砂糖の摂り過ぎは害になるんですね【減らしたい】

砂糖の摂り過ぎは害になるんですね【減らしたい】

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砂糖の摂り過ぎは害になる

 

そんな事を知ったのは数年前の、
北海道養蜂協会成年部の総会の中で行われた、
船瀬俊介先生の講演でした。

 

 

『キレやすい子は砂糖を使ったお菓子を多く食べる』

 

『事実、少年院にいる子の多くは毎日のように
 清涼飲料水を1リットル以上飲んでいた』

 

 

議題はネオニコチノイドという農薬が、
ミツバチに与える影響の話だったんですが、
正直、そっちより驚きました。

 

 

この話をある日知人に話すと、
自分の子どもに実験をしてみたそうです。

 

 

◯料理の甘味料を砂糖のみ
◯甘味料をはちみつのみ

 

これを1週間ずつ試してみると。

 

 

砂糖だけの時は子どもがあからさまに、
イライラ・カリカリして反抗したりしたそうです。

 

また、はちみつのみにした場合は、
そのような事がなく心が安定していたと、
話してくれました。

 

 

砂糖の事を取り上げようと考えた理由

 

以前、フェイスブック友達の養蜂家さんが、
砂糖の害に関する記事を紹介してくれていました。

 

その時は

 

『砂糖ってやべぇな!』

 

くらいにしか思っていませんでしたが。

 

 

最近、グルテンが体に及ぼす影響を、
詳しく知る機会があって、

 

本当の意味で健康になるには?

 

ということを考えるようになりました。

 

 

グルテン以外にも何か体に影響を与えるものが無いか?

 

 

そう考えたときにフェイスブック友達の養蜂家さんが、
紹介してくれた記事を思い出したんです。

 

 

そして改めて読んでみると・・・。

 

 

そんなこんなで砂糖について、
あなたにも知ってもらえればとおもって、
今回、記事にしてみました。

 

 

 

砂糖はなぜ害なのか?

 

酸性食品だということ

 

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人間は弱アルカリ性のいきものです。

 

なので酸性の食品が体内に入ると、
中和をしようとするんですよ、
そして中和のためには、
カルシウムを多く使います。

 

カルシウムが欠乏すると虫歯や骨が弱くなる。

 

それ以外にもカルシウムは、
胃がんや大腸がんの抑制に効果があったり、
脂肪の体内吸収を阻止したりしますので、
がんのリスクが高まったり肥満などにつながります。

 

 

分解のために

 

砂糖は分解するためにビタミンB1を使いますが、
ですが、砂糖にはビタミンB1は含まれていません。

 

つまり砂糖を大量に取ると、
ビタミンB1が欠乏する可能性が、
あるということです。

 

 

ビタミンB1が欠乏すると以下の病気のリスクが高まります。

 

うつ病・脂肪肝・貧血・呼吸器疾患・記憶障害など

 

 

このようなリスクもあります。

 

 

ジャムになる〇〇

 

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あなたはジャムを作ったことがありますか?

 

鍋に果物と砂糖を入れて煮詰めると、
果物がドロドロになっていき、
ジャムができあがりますよね。

 

実はこのジャム化ですが、
人体にも起こる可能性があるようです。

 

 

砂糖には細胞を緩める作用がある

 

 

ですので胃や腸の粘膜を緩めて、
胃潰瘍や胃炎などのリスクにもなったり、
呼吸器系に行くと鼻炎の原因、
脳に行けばうつや情緒不安定になるんです。

 

 

先ほどの少年院の話もこれを聞くと、
納得してしまいました。

 

 

インスリンの大量分泌

 

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砂糖が体内に入ると急激に血糖値を上げます。

 

多く摂ると体は血糖値を下げようと、
インスリンを大量に分泌します。

 

 

そのために低血糖になるんですね。

 

 

そして今度は血糖値を上げるために、
体はアドレナリンを分泌しだします。

 

アドレナリンは別名"攻撃ホルモン"と呼ばれ、
多量に分泌されると攻撃的になります。

 

 

いわゆるキレやすいという症状も、
このインスリンとアドレナリンの大量分泌によって、
引き起こされているんですね。

 

 

 

まとめ

 

 

砂糖は摂り過ぎると害がある可能性が高いです。

 

現在、体に何らかの不調を抱えているのなら、
摂らないのも良いのかなって感じました。

 

不調がないのでしたら摂らないまでも、
摂取量を出来る限り少なくして代用品として
ハチミツを利用してみてはいかがでしょうか?

 

 

また、砂糖以外にも糖質って、
色々ありますよねお米とかパンとか、
それらも摂り過ぎると同じような症状の
可能性も否定出来ないのでは無いでしょうか。

 

 

今回、調べてみてそう感じました。

 

 

では、今日は以上になります。

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

 

P.S.

 

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